上海3日間モデルコース：地下鉄で回る日別ルートと事前予約のポイント

1日ごとに街の一つのエリアに絞って回れば、3日間で上海はしっかり見られます。1日目は人民広場、南京路、夕暮れの外灘で、どれも黄浦江の浦西側です。2日目は陸家嘴へ渡って展望台に上り、戻って豫園を見たあと、夜は新天地か田子坊で過ごします。3日目は好みで選びます。水郷の朱家角、静安と武康路の散策、上海ディズニーランドで丸一日、の三つです。このルートで到着前の予約が必要なのは二つだけです。ディズニーランドのチケットと、上海博物館人民広場館のチケットです。人民広場館では現在、有料の特別展を開催しています。それ以外はすべて当日に買えます。

プランの組み方と、何をいつ予約するか

上海は黄浦江で東西に分かれています。西岸の浦西（プーシー、「黄浦江の西」という意味）には外灘、南京路、旧市街、旧フランス租界があります。東岸の浦東（プートン、「黄浦江の東」という意味）には陸家嘴の高層ビル群があり、市の中心からずっと東の郊外にディズニーランドがあります。このプランでは各日を川のどちらか一方にまとめるか、川を渡るのは1回だけにしているので、行ったり来たりすることはありません。立ち寄り先のほとんどは地下鉄2号線、10号線、14号線の駅にあり、3路線とも市の中心部を通っています。

日の順番は入れ替えてかまいません。順番は、毎週の休館日に合わせて決めてください。大きな見どころのうち二つが同じ曜日に休むからです。人民広場の博物館は祝日を除き毎週月曜が休館で、豫園も月曜が休みです。旅程のどこかに月曜が入る場合は、その日を3日目にしてください。

予約の順番は次のとおりです。

• 日程が決まったらすぐ：ディズニーランド（行く場合）。チケットは日付指定で、料金は日付によって6段階に変わります。その料金カレンダーはリゾートが30日先まで公開しており、購入はリゾートの公式アプリ、公式サイト、WeChatミニプログラムで行います。チケットは1枚ごとに一つの身分証に紐づき、1人1日1枚までで、入園ゲートでは同じ身分証を提示します（多くの旅行者は予約に使ったパスポートです）。10日以上前に予約すると早割があります。ただし割引チケットには別の規約があるので、支払い前に払い戻し条件を読んでください。ディズニーの公式チャネルで直接買った通常料金のチケット（クーポン不使用・日付変更なし）は、来園日の7日前の23:59までなら全額払い戻しできます。6日前から前日までは1枚1日あたり80元の手数料がかかり、当日は払い戻しできません。
• 1日目の日付が決まったら：人民広場の博物館。古代アメリカ文明をテーマにした特別展の会期中（2027年11月14日まで）は、チケットが必要です。このタイミングで予約し、料金と空いている時間枠は上海博物館の公式サイトで確認してください。最新の開館時間もそこに載っています。
• 予約不要：そのほか全部。浦東にある上海博物館東館は、個人客ならパスポートでそのまま入れて、常設展示にチケットはいりません。豫園のチケットは入口の窓口と公式ミニプログラムで売っていて、予約は不要です。上海タワーの展望台は現地にチケット売り場があり、身分証としてパスポートが使えます。朱家角の町並みは無料で入れます。
• 毎日、前の晩に：休館日と天気を確認。東館は火曜休館で、人民広場の博物館と豫園は月曜休みです。雲が低いと展望台からは何も見えないので、2日目の予定を決める前に天気予報を見てください。

主な見どころのチケット、予約ルール、休館日を下の表にまとめました。

もう一つ確認してほしいのが、旅行日と中国の祝日が重なっていないかです。10月の国慶節の大型連休（黄金週）と大晦日には、外灘と豫園の近くの地下鉄出口の一部が夜間閉鎖されます。春節（旧正月）の期間は、豫園周辺で一方通行の人流規制が行われます。日付は黄金週ガイドにまとめてあり、何が変わるかは下の混雑の章で説明しています。

1日目：人民広場、南京路、夕暮れの外灘

この日は西から東へ一直線に進みます。人民広場から出発し、南京路歩行街を端から端まで川に向かって歩き、明かりがつく時間に外灘で締めくくります。ほとんど歩きなので、歩きやすい靴で出かけてください。

午前：上海博物館人民広場館。博物館は人民広場の南側、人民大道201号にあり、開館は9:00～17:00、入館は15:00までです。地下鉄で人民広場駅（1号線・2号線・8号線が停車）まで行き、午前中に入ってください。入館締め切りが15:00なので、出発が遅いと入れないことがあります。特別展には2時間ほど見ておけば十分です。古いガイドに書かれている無料の博物館ではなく、今は有料の特別展だという点を覚えておいてください。人民広場館は2か月間の休館のあと、2026年7月にこの特別展とともに再開しました。

古代アメリカの美術に興味がない場合や、1日目が月曜にあたる場合は、代わりに浦東の上海博物館東館へ行ってください。博物館の大規模な常設コレクションはこちらにあります。開館は10:00～18:00、入館は17:00まで、火曜休館です。2号線で上海科技館駅まで行き、8番出口を使います。一つ知っておいてほしいことがあります。東館の書画の展示室は2026年9月下旬から改装のため閉室中で、別の絵画展示室も2026年11月16日から閉室します。ほかの展示室は開いています。東館を見終わったら、2号線で川の下をくぐって西へ戻り、南京東路駅から続きを回ってください。

博物館よりお寺に興味がある人には、午前の三つ目の選択肢として玉仏寺があります。2023年から、春節の期間を除いて無料で入れます。開門は8:00～16:30で予約は不要、13号線江寧路駅の3番出口から歩いて5分ほどです。

昼食：南京路のそばの老舗レストラン。以前、雲南南路に並んでいた老舗の店は、2026年2月に移転しました。今は山西南路、福建中路、江西中路にあり、歩行街から少し歩けば着きます。食事どきのピークには行列ができます。12時前か13:30以降に行ってください。それぞれの店で何を頼めばいいかは、上海グルメガイドで説明しています。

午後：南京東路を川まで歩く。歩行街は無料で24時間通れます。沿道の店の多くは10:00ごろから22:00ごろまで営業しています。東の川の方向へ歩いてください。ひと休みしたいときや道に迷ったときは、第一百貨店の入口にある観光案内サービスセンターで聞けます。歩かずに乗り物を使いたい場合は、2号線・10号線の南京東路駅が通りの川側の端にあります。1番、2番、4番出口を出ると南京路沿いです。

夜：外灘。外灘の遊歩道は無料で、24時間開いています。日の入りの1時間ほど前に着くようにしてください。日の入り時刻は季節によって大きく変わるので、訪問日の時刻を確認しておきましょう。そうすれば、1920年から1936年にかけて建てられた旧銀行の建物群を明るいうちに見て、そのあと対岸の浦東のビル群に明かりがつくのを眺められます。川沿いのライトアップは、涼しい時期は通常18:00ごろ～22:00、夏は19:00～23:00です。猛暑や大きなイベントがあると、市が当日に時間を変えることがあります。川沿いを南へ歩いてください。眺めのいい場所、川のクルーズ、ライトアップの時間についての詳しい案内は上海スカイラインガイドにあります。

まだ元気があれば、暗くなってから公共フェリーで川を渡れます。復興東路フェリー乗り場と東昌路フェリー乗り場を結ぶ東復線は21:00ごろまで運航しています。東金線は昼間だけの運航です。

2日目：陸家嘴、豫園、夜は新天地か田子坊

2日目は浦東から始めて浦西で終わります。平日なら、行列が短く空気も澄んでいることが多い朝のうちにタワーに上り、昼前に旧市街へ戻ります。昼過ぎに豫園を見て、夜は修復された路地の街で過ごします。この順番なら移動に無駄がなく、平日なら午後の豫園でも十分回れます。週末や祝日は豫園が一日を通して混んでいくので、下の混雑の章で紹介している入れ替えた順番を使ってください。

午前：陸家嘴の展望台を一つ。2号線か14号線で陸家嘴駅へ行きます。3～7番出口は世紀大道と銀城中路の交差するあたりに出ます。上海タワーのチケット売り場（銀城中路501号）があるのもこちら側です。展望台は三つ全部ではなく、一つに絞ってください。違いは次のとおりです。

• 上海タワーはいちばん高く、展望フロアは118階と119階です。大人のチケットは180元で、8:30に開き、入場は21:00までです。
• 金茂タワーの展望台は88階、高さ340.1メートルにあり、大人120元といちばん安く入れます。8:00に開き、ここからは、金茂タワーより高い二つのタワーをすぐ横に見られます。
• 東方明珠塔は、上海のスカイラインの写真に必ず写っているピンクの球のタワーです。営業は8:00～22:00、入場は21:00までです。公式のセット券には、おもちゃの博物館とのセットで259元のものと、川のクルーズとのセットで279元のものがあります。タワーだけの料金は公式WeChatアカウントで確認してください。2024年末の政府のページではタワーのみのチケットが199元と載っていたので、出かける前に最新の料金をご確認ください。

展望台には、エレベーター待ちを含めて1時間半ほど見ておきましょう。前もって英語で予約しておきたい場合は、Klookでも展望台のチケットを探せます。朝起きてタワーが雲に隠れていたら、展望台はやめて、1日目に行かなかったほうの博物館に午前を使ってください。三つの展望台のくわしい比較はスカイラインガイドにあります。

昼前：旧市街へ戻る。いちばん早いのは14号線で、陸家嘴駅から豫園駅まで乗り換えなしで行けます。豫園駅では1番、4番、7番出口に豫園の案内が出ています。時間はかかりますが、川を船で渡る方法もあります。東金線のフェリーは、陸家嘴の川沿いにある東昌路フェリー乗り場から、外灘の南端にある金陵東路フェリー乗り場まで運航しています。乗れるのは徒歩の人だけで、浦東側からの運航は18:15ごろまでです。運賃は1回2元です。浦西側の乗り場からは、南の内陸側へ歩くと旧市街に着きます。

昼食と昼過ぎ：豫園と旧市街。まず豫園のまわりの商店街で昼食をとります。上海といえばこの店という小籠包（シャオロンバオ）の店、南翔饅頭店が豫園商城の中にあります。豫園路店の営業は7:30～20:30です。そのあと豫園の庭園に入ります。豫園は1559年に造営が始まった明代の個人庭園です。公式の入園案内によると、開園は9:00～16:30で、入園は16:00で締め切られます。昼食を長引かせてはいけないのはこのためです。大人のチケットは4～6月と9～11月が40元、それ以外の月は30元です。庭園には1時間から1時間半ほど見ておいてください。

庭園の外にある商店街、豫園商城は別のものです。無料で入れる買い物と食べ歩きの通りで、24時間開いています。隣の城隍廟は8:30～16:30に開いています。庭園内の見どころ、二つの入口、城隍廟については豫園ガイドでまとめています。

夜：新天地か田子坊。どちらも石庫門（シークーメン、「石の門」という意味）の路地住宅が残る古い街です。石庫門は、上海で1800年代後半から1900年代前半に建てられたれんが造りの長屋です。雰囲気が違うので、どちらか一つを選んでください。

• 新天地は洗練されたほうです。20世紀初めの石庫門の建物が、今はレストラン、バー、ショップになっています。座ってゆっくり夕食をとりたいときに向いています。新天地駅は豫園駅と同じ10号線にあるので、乗ってすぐです。
• 田子坊は、ぎゅっと詰まっていてにぎやかなほうです。泰康路から入る細い路地が迷路のように続き、小さな店やカフェが並びます。無料で、一日中開いています。観光案内サービスセンターは泰康路200号にあります。小さな店が閉まる前の、夕方から夜の早い時間がいちばんです。最寄り駅は9号線の打浦橋駅です。

3日目：朱家角、静安と武康路、ディズニーランドから一つ選ぶ

3日目は、何を目当てに来たかで決めます。昔ながらの水郷の町並みを見たいなら朱家角を選んでください。ペースを落として、地元の人が暮らす街並みを見たいなら静安と武康路です。グループの中にディズニーランドをずっと楽しみにしてきた人がいるなら、ディズニーランドです。前もってチケットを買う必要があるのはディズニーランドだけです。

朱家角古鎮（半日、または一日の大半）。上海からいちばん行きやすい水郷です。地下鉄で行けるからです。17号線が虹橋火車站駅から朱家角駅まで走っていて、市の中心から虹橋火車站駅へは2号線か10号線で行きます。市の中心から虹橋火車站駅までの移動時間も見込んでおいてください。電車はおよそ10分おきに出ていて、乗車時間は37～41分ほど、運賃は6元です。1番出口を出たら、古鎮まで約1.3キロを歩くか、町の観光シャトルである1510路バスに1元で乗ります。町並みは無料です。中にある三つの庭園や博物館は入場料がかかり、三つすべてに入れる共通券は60元です。手漕ぎ舟は1艘ごとの料金で、コースによって200元か300元、1艘に6人まで乗れます。できれば平日の朝に行ってください。台風のときに町全体が丸一日閉鎖されたことがあるので、嵐の予報が出ていたら公式サイトで確認してください。もっと長い旅行で比べたい場合は、上海日帰り旅行ガイドで朱家角と蘇州、杭州、ほかの水郷を比較しています。

静安と武康路（歩いて回るゆっくりした一日）。カフェで座ったり、古い建物を眺めたりして、どこにも並びたくない人のための日です。まず静安寺から始めます。2号線の静安寺駅のすぐそばにある金色の仏教寺院です。最新の拝観料と開門時間は入口で確認してください。1日目を博物館から始めた人は、そこで紹介した無料の玉仏寺もこの日の午前に組み込みやすいです。昼食のあとはタクシーか地下鉄で武康路・安福路エリアへ行きます。このエリアは2022年に、中国で最初の国家級観光レジャー街区の一つに選ばれました。いちばん有名な建物は船の形をした武康大楼で、ラディスラウス・ヒューデックの設計により1924年に建てられました。武康路と安福路は、決まった計画なしで気ままに歩いてみてください。道を聞くなら、武康路393号甲にある観光案内センターが便利です。10号線の上海図書館駅と交通大学駅がどちらも近くにあります。

上海ディズニーランド（丸一日）。ディズニーランドは丸一日かかり、場所は11号線の終点です。終点のディズニーリゾート駅で降り、1番出口か4番出口から正面ゲートまで歩きます。チケットは予約に使った身分証に紐づいているので、その身分証（ふつうはパスポート）を持っていってください。夜まで残る場合は終電に注意してください。ディズニーリゾート駅から嘉定北方面の終電は22:30発です。人気のアトラクションの一部では、入園後に公式アプリで取る無料の「Standby Pass」を使います。チケットの種類、飲食のルール、一日の組み立て方は上海ディズニーランドガイドにまとめています。

移動のしかた：地下鉄の路線、川の渡り方、終電

ルート全体が、いくつかの地下鉄路線と、使っても使わなくてもいいフェリー1本でまかなえます。

• 1日目：2号線（人民広場駅、南京東路駅）。南京東路駅には10号線も通っています。東館に行く場合は、2号線で東の上海科技館駅まで足を延ばします。
• 2日目：2号線か14号線で陸家嘴駅、14号線で豫園駅、そのあと10号線で新天地駅、または9号線で打浦橋駅。景色を見ながら川を渡りたいなら、東金線のフェリーも使えます。
• 3日目：朱家角なら虹橋火車站駅から17号線、静安寺なら2号線、ディズニーランドなら11号線で終点まで。

各日の乗り換えは、上海地下鉄の路線図とルート検索で確認できます。WaysChina アプリ

運賃の払い方。いちばん簡単なのは、タッチ決済対応のVisa、Mastercard、American Express、JCB、銀聯（UnionPay）カードを改札の読み取り部にかざす方法です。切符を買う必要はありません。ただしカードに十分な利用枠があり、タッチ決済が有効になっていることが条件です。もう一つの方法は公式アプリ「SH MaaS」（随申行）です。英語版があり、海外の電話番号で登録でき、地下鉄・バス・フェリーで使える一つのQRコードが出せます。支払いは登録した海外のカードです。たくさん乗るなら、地下鉄の乗り放題券があります。24時間券は18元、72時間券は45元ですが、どちらもリニアと空港線には使えません。SH MaaSの3日間パスは47.8元で、バスと川のフェリーにも使えます。すべての支払い方法を並べて比べた表は、上海旅行ガイドにあります。

終電。始発と終電の時刻は路線ごと、駅ごとに違うので、遅い夕食の前に確認してください。金曜と土曜の夜は1号線、7号線、8号線、9号線、10号線、13号線がいつもより遅くまで走りますが、このルートの軸になる2号線は延長されません。上海地下鉄の終電時刻ページで駅ごとに見られます。2号線は空港へ行く路線でもあります。人民広場駅から浦東空港方面の終電は22:33発です。

どこに泊まるか。2号線の人民広場駅から南京東路駅のあいだで、駅から歩ける距離のホテルにすると、1日目はすぐ目の前、2日目と3日目も1本で行けます。エリアを比べるなら、この区間をBooking.comで探せます。

日数が短いとき、子連れ、雨の日、混雑

48時間しかない場合。3日目を外し、1日目と2日目は書いたとおりに回ってください。定番の見どころはこの2日でカバーできます。過境ビザ免除で上海に滞在し、昼ごろに着く場合は、1日目の午後から始めます。南京路を歩き、夕暮れの外灘へ行きます。翌朝は陸家嘴の展望台、次に豫園を回り、市の中心から空港へ向かいます。削るなら博物館です。入国のルールは240時間過境ビザ免除ガイドで、空港との行き来は上海の空港ガイドで説明しています。

子連れの場合。身長1.3メートル以下の子どもは、大人と一緒なら地下鉄が無料です。豫園も同じ1.3メートル以下、または6歳以下なら無料で入れます。金茂タワーでは、身長1メートル未満の子どもは無料、1メートルから1.3メートルの子どもは60元です。いちばん大きく変えるべきなのはペースです。1日の主な立ち寄り先を二つに減らし、真ん中に長めの昼食をはさみ、3日目はディズニーランドにしてください。ディズニーランドは3歳未満の子どもが無料です。足が疲れた日は、乗り降り自由の観光バス「City Sightseeing」（都市観光バス）が便利です。旅遊1線が人民広場、外灘、豫園、新天地を結んでいます。1日券は60元で、身長1.3メートル以下の子どもは座席を使わなければ大人1人につき1人まで無料です。チケットは停留所、WeChatミニプログラム、Klookで買えます。スクリーンショットはチケットとして認められません。ほかのことは子連れの中国旅行ガイドで説明しています。

雨の日。雨でいちばん困るのは2日目です。雲の中の展望台からは何も見えず、豫園は屋外だからです。展望台の代わりに博物館へ行きましょう。上海博物館東館は火曜以外は毎日開いています。浦東の中華芸術宮（旧上海万博の中国館）は10:00～18:00の開館で、月曜休館です。浦西の川沿いにある現代美術館、上海当代芸術博物館は11:00～19:00の開館で、こちらも月曜休館です。外灘は晴れた日の夜に回してください。一晩中開いていて、チケットもいりません。

混雑を避けるには。豫園は、9:00の開園時刻に入口にいるようにしてください。2025年の春節では、警察が豫園周辺の1日のピークを14:00～19:00としており、商店街も一日を通して混んでいきます。週末は2日目の順番を入れ替えてください。開園と同時に豫園に入り、14号線で陸家嘴へ渡って午後に展望台へ上り、また14号線で豫園駅へ戻って10号線で新天地へ行き、夜を過ごします。地下鉄で川を渡る回数が1回増えますが、混む前に庭園を見られるので、その価値はあります。外灘は、夕食後の1時間より日の入りのころのほうが落ち着いていて、早朝はほとんど人がいません。展望台、豫園、ディズニーランドは週末にはっきり混むので、ディズニーランドはできれば平日にしてください。

中国の祝日はまた別の話です。2026年の国慶節の連休中は、2号線・10号線の南京東路駅の出口が毎晩16:00から閉鎖され、14号線の豫園駅も同じく閉鎖されました。外灘と陸家嘴の川沿いでは、16:30から23:30まで車の通行が禁止されました。2025年の国慶節には、警察が歩行者をいったん止めて、一方通行の周回ルートで何回かに分けて外灘に入れました。旅行が10月の国慶節の連休や春節と重なる場合は、外灘は夜ではなく朝に見てください。避けるべき日付は黄金週サバイバルガイドに載っています。

まとめると、ディズニーランドと人民広場の博物館は事前に予約し、それ以外は当日にまかせて大丈夫です。1日目と2日目が月曜にならないようにし、毎晩終電を確認し、夜の時間は外灘のためにとっておいてください。プランの中で特に大事にしたいところがあれば、上で紹介した個別のガイドに詳しく書いてあります。そして毎日、前の晩にルートを地下鉄ルート検索に入れておきましょう。

最終更新：2026年11月