上海旅行ガイド：何日必要？事前予約が必要な場所と市内の移動方法

上海の日程は3日間を目安にしてください。2日あれば定番はひととおり回れます。3日あれば同じ場所を急がずに回れます。ディズニーランドや、蘇州・杭州への日帰り旅行を加えるなら4日以上がおすすめです。過ごしやすいのは春と秋です。春は上海市の公式観光ガイドが「ベストシーズン」としている季節で、秋は初めごろの約25°Cから終わりごろには約15°Cまで気温が下がります。街の地理は、川を基準にすると分かりやすくなります。黄浦江が街を二つに分けていて、西岸が歴史ある浦西、東岸が高層ビルの並ぶ浦東です。初めての旅行で行きたい場所のほとんどは、この川から地下鉄で数駅以内にあります。上海は中国本土の中でも、中国語が話せなくても旅行しやすい都市のひとつです。地下鉄も、お手持ちのタッチ決済対応の銀行カードをかざすだけで乗れます。

何日必要か、いつ行くか、街の全体像

2日間なら、1日目に外灘と旧市街、2日目に浦東の高層ビル群と博物館、という組み方ができます。多くの方にとっての基本は3日間です。旧フランス租界の並木道を歩く時間と、予定を入れない夜を確保できるからです。日帰り旅行をしないなら、上海に1週間いるのは初めての方には長すぎます。主な見どころは川沿いに集まっているためです。

春（3〜5月）の平均気温はおよそ11〜21°Cで、小雨の日もあります。上海の梅雨は、例年6月中旬ごろに始まり7月上旬まで続きます。夏は暑く湿度も高く、2024年の7月と8月は最高気温が35°Cを超える日がよくありました。台風シーズンのピークは例年8月下旬から9月中旬で、強い風と大雨をもたらします。秋も過ごしやすい時期で、旧フランス租界の通りのプラタナスは11月に黄色く色づきます。冬は湿気があって寒く、平均気温は約3〜11°C、雪はめったに降りません。上海は屋内で楽しめる場所も多いので、どの季節でも旅行をあきらめる必要はありません。ただ、時期を選べるなら春か秋にして、中国の大型連休は避けてください。連休中は川沿いがいちばん混雑します。

地図の見方はシンプルです。浦西（プーシー、「川の西側」という意味）には、外灘、豫園周辺の旧市街、人民広場、旧フランス租界があります。旧フランス租界は中心部の西側にある、古い洋館やカフェが並ぶ緑の多いエリアです。浦東（プードン、「川の東側」という意味）には、写真でおなじみの高層ビル群がある陸家嘴と上海博物館東館があり、さらにずっと離れた場所にディズニーランドがあります。外灘と陸家嘴は川をはさんで向かい合っていて、初めての上海旅行ではこの眺めが旅の中心になります。

中国を経由して第三国へ向かう方は、240時間トランジットビザ免除制度を利用できます。上海の2つの空港とクルーズ港は、この制度の65か所の入国地点に含まれています。10日間あれば、上海観光に近郊への小旅行を加えても十分間に合います。対象条件や、次の目的地への航空券などのルールは240時間トランジットビザ免除ガイドにまとめています。トランジットでない方は、お持ちのパスポートが短期滞在のビザ免除の対象かどうかを確認してください。

空港から市内へ

上海には空港が2つあります。浦東国際空港（PVG）は国際線の大半が発着する空港で、市の東のはずれにあります。虹橋国際空港（SHA）は中心部にずっと近く、上海虹橋駅のすぐ隣にあります。

浦東空港からの現実的な選択肢は3つです。

• 上海リニア＋地下鉄。いちばん速い方法です。上海リニアは最高時速300kmで龍陽路駅まで走り、そこで地下鉄に乗り換えます。片道は50元で、当日の航空券を見せると片道が20%引きになります。空港発の列車は07:02から21:42まで運行しています。改札では、Visa、Mastercard、American Express、JCBのタッチ決済対応カードをかざして乗れます。荷物は1個23kgまでです。
• 地下鉄2号線で直行。いちばん時間はかかりますが、いちばん安く、乗り換えなしで人民広場駅や南京東路駅まで行けます。市内方面の列車は空港を6:00から発車し、最終は22:30発です。
• タクシー。空港公式のタクシー乗り場は、T1は到着ロビーの12番出口の外、T2は26番出口の外にあり、どちらも24時間利用できます。料金はメーター制なので、乗る前に金額の目安を知りたい場合は配車アプリで見積もりを確認してください。各手段の所要時間は、下でリンクしている空港ガイドで比べています。

虹橋空港からはもっと簡単です。第2ターミナルには地下鉄2号線と10号線、第1ターミナルには10号線が乗り入れていて、どちらの路線も市の中心部へ向かいます。10号線はT2を5:26から22:31まで、中心部を通って東へ向かう2号線は5:33から22:05まで発車しています。地下鉄の運行が終わった後に着いた場合は、到着ロビーの外の乗り場からタクシーに乗ってください。

両空港と上海虹橋駅には、市が運営する観光案内カウンターがあります。浦東空港ではT1国内線到着ロビーの6番と7番出口の間、T2到着ロビーの中央にあり、虹橋空港ではT2到着出口の向かい側にあります。また、浦東空港T1・T2と虹橋空港T1の国際線到着ロビーには、到着したばかりの旅行者がモバイル決済を設定するのを手伝ってくれるワンストップサービスセンターもあります。深夜バス、2つの空港間の移動、大きな荷物があるときにどの手段が向いているかは、上海の空港ガイドをご覧ください。

市内の移動

市内の移動は地下鉄が基本です。英語の案内表示があり、このガイドで紹介するすべての見どころへ行けます。切符もアプリも中国の電話番号も必要ありません。少額のタッチ決済ができるカードなら、UnionPay（銀聯）、Visa、Mastercard、American Express、JCBのカードを改札にかざすだけで乗れます。カードがタッチ決済に対応していない場合は、どの駅でもサービスセンターで切符を買えます。サービスセンターには海外カードが使える決済端末があります。

スマートフォンで乗りたい場合は、公式の方法が2つあります。地下鉄の公式アプリ「Metro大都会」はパスポートで登録でき、QRコードで改札を通って、乗車後に支払います。上海市の「随申行（SH MaaS）」アプリには英語版があり、海外の電話番号で登録できます。1つのQRコードで地下鉄、バス、黄浦江の渡し船に乗れます。地下鉄の1日乗車券は24時間有効で18元、3日乗車券は72時間有効で45元です。どちらも上海リニアには使えません。普通運賃は3元からなので、乗車券が得になるのはたくさん乗る場合だけです。運賃は今後変わる可能性があります。上海市は2026年9月に運賃改定の公聴会を開きましたが、最終案と開始日はまだ発表されていないので、実際に改札やアプリで請求される金額を最新の運賃として確認してください。上海市政府の英語版交通ガイドに、現在使える乗車券と支払い方法の一覧が載っています。

交通カードは必要ありません。上海の交通カード（実物のカード）には20元のデポジットが必要で、カードを傷めずに返却すれば戻ってきます。銀行カードのタッチ決済なら、デポジットなしで同じことができます。外国人旅行者向けのプリペイドカード「Shanghai Pass」もあり、交通機関とタクシーに使えます。240時間トランジットの旅行者向けの3日版もあります。買う価値があるか決める前に、最新の価格と購入場所を確認してください。

終電には注意してください。上海の地下鉄には全線共通の終電時刻はありません。始発と終電は路線ごと、駅ごとに違い、各駅では終電の約3分前に切符の販売が終わります。金曜と土曜は1号線、7号線、8号線、9号線、10号線、13号線が遅くまで運行しますが、2号線は延長されません。夕食が遅くなりそうな日は、上海の終電検索で利用する駅の終電を調べるか、上海の地下鉄路線図でルートを確認しておいてください。WaysChina アプリ

タクシーは予備の手段です。メーター制のタクシーは最初の3kmまでが14元で、23:00から5:00までは料金が30%上がります。どのタクシーでも現金と上海の交通カードが使え、大衆（ダージョン）タクシーのうち約2,000台は海外の銀行カードにも対応しています。それ以外のタクシーはほとんど対応していないので、窓にカードのロゴがあるか見るか、乗る前に聞いてください。交差点のすぐそばでタクシーを止めようとしないでください。交差点から50メートル以内では停車が禁止されています。配車アプリのほうが楽なことも多いです。海外カードをAlipay（支付宝）に登録すれば、Alipayの中からDiDiを呼べます。Alipayの英語版では、DiDiの画面も英語で表示されます。設定方法はDiDiガイドで説明しています。黄浦江を安く渡るなら公営の渡し船が便利で、徒歩の乗客は2元です。どの航路に乗ればよいか、夜も運航しているのはどれかは、下でリンクしている夜景ガイドにまとめています。

どこに泊まるか

エリアはホテルのブランドではなく、地下鉄の使いやすさで選んでください。

• 人民広場・南京東路は、初めての方にいちばんバランスのよい拠点です。複数の路線が集まっていて、南京東路駅には2号線と10号線が通っています。外灘にも南京路歩行街にも歩いて行けます。
• 外灘は川の眺めを楽しめるエリアですが、その分ホテル代は高めです。眺めを旅の目的にするなら、ここが合っています。
• 静安と旧フランス租界は川から数駅離れますが、その代わり通りが静かで、カフェが多く、普段の食事をおいしく食べられるお店も多くあります。2回目の方、カップル、4日以上滞在する方に向いています。
• 陸家嘴なら、部屋の窓から高層ビル群が見えます。ただ、ビジネス街なので、退勤時間を過ぎると街は静かになります。
• 虹橋が向いているのは、朝早い飛行機や列車に乗る場合か、列車の乗り継ぎで1泊だけする場合に限られます。

どのエリアのホテルも、Booking.comで簡単に比較・予約できます。予約するときは、外国のパスポート所持者を受け入れると掲載情報に書かれているかを確認し、はっきり明記している宿を選んでください。

見どころと事前予約が必要な場所

上海で見たい場所のほとんどは無料で、予約もいりません。上海でいちばんおすすめの過ごし方も無料です。夕暮れどきに外灘の遊歩道を歩き、川の向こうで陸家嘴のビル群に明かりがともるのを眺めることです。外灘は24時間開放されていて、南京路歩行街と田子坊の路地も同じく24時間入れます。どこに立てばよいか、ライトアップが何時に始まって何時に終わるか、夜はどの渡し船に乗ればよいか、展望台の違いは、上海の夜景ガイドにまとめています。チケットが必要なのは、ディズニーランドと、特別展の開催中の上海博物館人民広場館という、ごく限られた場所だけです。各見どころのルールは下の表をご覧ください。

博物館は、どちらの館に行くのかを確認してください。上海博物館は現在2つの館があり、ルールがそれぞれ違います。

• 浦東にある上海博物館東館は個人客は入場無料で、予約もいりません。パスポートの原本を持って地下1階（B1）の東入口から入り、セキュリティチェックの後の本人確認でパスポートを見せます。開館時間は10:00〜18:00（入館は17:00まで）で、休館日は月曜ではなく火曜です。この館を中心に1日の予定を組む前に確認してください。書画関係の3つの展示室（中国書法館、中国絵画館、上海書画館）は2026年9月28日から改装のため閉鎖中で、再開日は発表されていません。そのほかの展示室はほとんど開いています。
• もとからある上海博物館人民広場館は、古代アメリカ文明をテーマにした特別展の開催中（2027年11月14日まで）は有料です。開館時間は9:00〜17:00で入館は15:00まで、月曜休館で、有料のチケットが必要です。行く前に上海博物館の公式サイトで現在のチケット料金と購入方法を確認してください。どちらか1館しか時間がなければ、常設展を見られる東館を選んでください。

豫園と旧市街。この古典庭園の入場料は、繁忙期が40元、閑散期が30元です。予約なしで入口で買えます。月曜休園で、入園は16:00までです。隣の豫園商城と城隍廟は、有料の庭園とは別のエリアです。お金を払う価値があるのはどこか、ひどい混雑をどう避けるかは、豫園ガイドで説明しています。

展望台は3つではなく1つで十分です。金茂タワー（いちばん安い）、東方明珠塔（レトロな上海のシンボル）、上海タワー（いちばん高い）は、どれも高さが違うだけで同じ高層ビル群を眺めます。1つに絞って、昼と夜の両方の景色を見たいなら日没前後に行ってください。現在の料金は下の表にあります。展望台や黄浦江クルーズのチケットを、出発前に英語で買っておきたい場合は、Klookなどのサイトで購入できます。

しっかり計画が必要なのはディズニーランドだけです。（上で紹介した上海博物館人民広場館も、特別展の開催中は有料チケットが必要です。）ディズニーランドのチケットは日付指定で、料金は30日先までの販売カレンダーで日ごとに変わります。1つのIDで1日1枚しか買えず、入場時には購入に使ったのと同じパスポートを見せる必要があります。丸1日を充ててください。チケット、地下鉄11号線での行き方、飲食物のルールは上海ディズニーランドガイドで説明しています。

散策におすすめのエリア。大きな見どころの合間に歩くのにちょうどよいエリアです。どこもチケットはいりません。

• 旧フランス租界にある武康路と安福路は、2022年に中国で最初の「国家級観光レジャー街区」のひとつに選ばれました。武康路にある船の形をした武康大楼は、建築家ラースロー・フデツ（László Hudec）の設計で、1924年に建てられました。同じ写真を撮ろうとする人の列に並ばずに撮影したいなら、平日の朝に行ってください。
• 新天地は、20世紀初めの石庫門（シークーメン、「石の門」の意味）と呼ばれる路地住宅を修復した一角で、今はレストランやお店が入っています。生活感よりも高級感のある場所で、夜を過ごすのに向いています。
• 田子坊も同じような路地住宅のエリアですが、新天地よりにぎやかで混み合っています。一日中入れます。
• 玉仏寺は2023年6月から入場無料になりました。ただし、旧暦の大晦日と、春節（旧正月）から旧暦1月15日までは除きます。開門は8:00〜16:30で予約は不要です。地下鉄13号線の江寧路駅3番出口から歩いて約5分です。
• 静安寺は静安寺駅の真上にある金色の屋根の寺院で、近くにいるなら気軽に立ち寄れます。入場方法は当日に入口で確認してください。

現地で困ったときのために、上海市は主な見どころのすぐそばに観光案内サービスセンターを設けています。場所は、外灘の陳毅広場、豫園、田子坊、南京路の第一百貨店前、武康路、東方明珠塔の1号門です。

朱家角古鎮は地下鉄17号線で行ける水郷の町で、上海からいちばん行きやすい水郷です。入場は無料です。下の「郊外へ」の章をご覧ください。

2〜3日間のモデルプラン

1日目は、午前中に浦東の上海博物館東館を見て、南京東路を歩き、夕暮れどきに外灘で締めくくります。2日目は、午前中に豫園と旧市街を回り、夕方に陸家嘴へ渡って展望台を1つ選んで上ります。昼と夜の両方の景色が見られます。最後は新天地か武康路で過ごします。3日目は予定を固めずにおき、朱家角古鎮、旧フランス租界でのんびり過ごす朝、ディズニーランドのどれかに充てます。大型連休には外灘周辺で人流規制が行われます。たとえば2026年の国慶節の大型連休（黄金週）には、10月1日から7日まで毎日16:00から、地下鉄2号線・10号線の南京東路駅と14号線の豫園駅が閉鎖されました。この期間は、少し離れた駅から歩いて向かう計画にしてください。過去の年には、12月31日の夜にも同じ駅が閉鎖されたことがあるので、正確な時間は上海警察の告知で確認してください。地下鉄の路線や予約のタイミングを含めた時間単位のプランは、上海3日間モデルコースをご覧ください。

何を食べるか

まずは3つを試してください。1つ目は小籠包です。上海中に広まったスタイルは1871年に南翔で生まれたもので、具に入れた煮こごりが、蒸しているあいだに溶けてスープになります。2つ目は生煎包（焼き小籠包）です。底がカリッと焼けた豚肉入りの焼きまんじゅうで、「両（リャン）」という単位で注文します。1両は4個です。3つ目は本幇菜（上海料理）です。「濃油赤醤（油が多く、醤油の色が濃い）」と呼ばれる地元の家庭料理で、じっくり煮込んだ濃厚な料理は、最初に甘みが来て、後から塩気を感じます。蟹みそ小籠包を食べるなら、上海蟹の旬である秋がいちばんです。雲南南路にあった老舗グルメ街のお店は、南京路のそばの新しい通りに移りました。この移転のこと、おいしい店の探し方、中国語なしでの注文のしかたは、上海グルメガイドにまとめています。特別な夜の食事なら、Taian Table（泰安門）という選択肢があります。「ミシュランガイド2026」で上海唯一の三つ星に選ばれたレストランです。こうしたレストランの予約方法は上海ラグジュアリー旅行ガイドで紹介しています。

お金とインターネット

支払い方法は、到着前に設定しておいてください。Alipay（支付宝）とWeChat Pay（微信支付）はどちらも、VisaやMastercardを含む海外カードを登録できます。カードを登録すれば、QRコードを読み取るだけで、ほとんどのお店や屋台、タクシーで支払えます。Alipayは現在、海外カードでの支払いが200元以下なら手数料無料、200元を超えると金額全体の3%がかかります。手数料は支払い前の確認画面に表示されます。Visa、Mastercard、UnionPay（銀聯）のマークがあるお店では、カードで直接支払うこともできます。旅行者は現金でも支払えるので、カードやQRコードが使えない小さなお店もたまにあるので、少し持っておくと安心です。設定の手順はAlipayガイドで順を追って説明しています。

データ通信は、出発前にeSIMを買っておけば（たとえばAiralo）、空港のSIMカウンターに並ばずに、着いてすぐネットにつながります。中国の公衆Wi-Fiは、ログイン用のコードを中国の電話番号に送ってくるのが普通で、海外のSIMでは受け取れません。浦東空港は例外で、パスポートを読み取らせれば無料Wi-Fiにログインできます。中国の公式観光サイトにも、Google、YouTube、Instagram、WhatsAppは中国では直接つながらないと書かれています。これらのサービスが欠かせない方は、出発前に接続方法を決めておいてください。選択肢はインターネット・VPNガイドで説明しています。

郊外へ

上海は日帰り旅行の拠点に向いています。朱家角古鎮は入場無料の水郷の町で、地下鉄17号線で行けるので、列車のチケットはいりません。古典庭園で知られる蘇州は、高速鉄道でいちばん近い行き先です。12306の時刻表では、サンプルとして調べた乗車日（2026年9月22日）に、上海虹橋駅から蘇州駅へは約50本、所要時間はほとんどが30〜35分で、蘇州北駅へは60本以上ありました。杭州までは約174kmで、上海虹橋駅から杭州東駅までの最速の列車は約45分、二等席の料金は列車によっておよそ57〜87元です。西湖そのものは2002年から無料で見学できます。すべての選択肢は上海からの日帰り旅行ガイドで比べています。各都市の詳しいガイドは蘇州と杭州をご覧ください。

困ったときの連絡先

警察は110番です。上海では英語を含む8つの外国語に対応しています。救急車は120番で、通話は無料、上海では英語でも対応しています。どの番号がどの言語に対応しているかを含めた一覧は、上海市政府の緊急連絡先のページに載っています。パスポートや国籍に関することは、ご自身の国の大使館か領事館に連絡してください。中国の12308番は海外にいる中国国民のためのホットラインで、中国を訪れている旅行者向けではありません。外灘、南京路、人民広場の周辺では、お茶やお酒に誘ってくる親しげな見知らぬ人に気をつけてください。誘いに乗ると、法外な金額を請求されることがあります。見分け方は旅行者を狙う詐欺ガイドで説明しています。病院や領事館の連絡先は緊急連絡先ガイドにまとめています。

最終更新：2026年11月